因為我們國內的保健意識在近年來有了很大的提高，蔓越莓、聖潔莓、月見草、更年期片這些女性的親密朋友自然就是我們國內女性中的熱銷品。但保健意識是有了，很多人還是不知道它們的作用，看廣告、看商家宣傳？有時未必就是它們的真實作用。就連很多代購人也不能完全了解它們的作用，那到了消費者這裏自然就會出現一些不必要的售後問題。所以，今天小錦囊在這裏做一個全面的產品知識分享，小夥伴們，快跟上來吧，可別掉隊了！
一寶：蔓越莓
Swisse 高濃度蔓越莓膠囊
蔓越莓是一種天然的抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性腎盂腎炎的最佳自然食療食品。
1、成分：每粒含蔓越莓鮮果25克，有效成分PACran蔓越莓粉
2、作用：
作用原理：蔓越莓含有特殊化合物：濃縮單寧酸，可轉為防止大腸桿菌黏着在泌尿道內側上皮；含有花青素與生物類黃酮等抗氧化物質。
作用1、 防止泌尿道感染，降低細菌在尿道上的粘附；
作用2、 緩解泌尿道的不適症，如瘙癢、燒灼感和尿頻等復發性膀胱炎所造成的不適症狀。
3、建議用量：成人每天1粒
4、經期建議：不建議服用
5、適合人群：成年男性、女性
因為女性的泌尿道環境與男性不同, 女性的泌尿道感染機率相對男性要高很多，女性的泌尿口與陰道相近,如在泌尿道感染時，外陰可能也會受到細菌的感染，所以蔓越莓膠囊更適合女性。
6、注意事項：
注意1、蔓越莓果中含有水楊酸，可誘發華法林（服用和基因自帶）相關的出血，發現出血情況時，應及時就醫；
注意2、泌尿道並不包括生殖系統，而蔓越莓果/蔓越莓膠囊也並沒有確切的醫學依據可以治療婦科炎症及其他婦科疾病。
蔓越莓富含維生素C、生物類黃酮、花青素等抗氧化劑，有助於抵禦自由基的侵害，能美容養顏、改善便秘、排出毒素及多餘脂肪等，但Swisee蔓越莓膠囊也確實沒有相關依據。
二寶：聖潔莓
Swisse高濃度有機聖潔莓片
在分享產品前，我們先來簡單認識：聖潔莓和黃體酮
聖潔莓，是西方國家傳統的一種草藥，含有一種類似人體黃荷爾蒙（黃體酮）的成分牡荊（Vitex）；
黃體酮，又叫孕酮激素，來自卵巢，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。黃體酮不足會造成不孕或習慣性流產。
1、成分（每粒含）：相當於1.5克聖潔莓乾果的提取物
2、作用：
作用原理：根據「2001年大英醫學期刊BMJ發表的文獻報告」證實:聖潔莓可以刺激腦下垂體釋放出促黃體素
作用1、平衡內分泌，使得月經周期規律；
作用2、緩解經前綜合症，如焦慮、情緒多變、易怒、腹脹、乳房脹痛等；
作用3、緩解更年期綜合症，如焦慮、失眠等 。
3、建議用量：成人每天1片
4、經期建議：不建議使用
5、注意事項：
注意1、不要與促排卵藥物一起使用；
注意2、不要與其他黃體酮類藥物一起使用。
子宮肌瘤、乳腺增生是可以服用聖潔莓，聖潔莓對病情有一定的幫忙作用，但如有服用其他藥物需遵醫囑使用。
三寶：月見草
澳佳寶月見草油膠囊
在分享產品前，我們先來簡單識別：月見草油和γ-亞麻酸
月見草油是從月見草種子冷壓縮後提煉的植物油，與我們知道的月見草花、月見草精油（花朵）多有不同之處，大家要把它們做區分；
γ-亞麻酸（簡寫為GLA），γ-亞麻酸也叫異亞麻酸，是多不飽和脂肪酸的一種，與我們知道的a-亞麻酸（簡：ALA，可轉化DHA、DPA、EPA）又不同。GLA可轉化為前列腺素。
1、成分（每粒含）：月見草油（EPO）1000毫克，其中作用成分含有γ-亞麻酸（GLA）100毫克
2、作用：
作用原理： 見草油的GLA可在人體內生成內生物質：前列腺素PGE1，而PGE1可以抑制/取代引發炎症的PGE2。
作用1：可以抑制引起發炎作用的前列腺素濃度上升，從而減輕經前綜合症（PMS）的一系列不適症狀，如乳房脹痛、痤瘡、經痛、緊張焦慮等等。
作用2：可以緩解因自體免疫反應的濕疹、紅斑性狼瘡等皮膚炎症，而一些自體免疫的炎症如濕疹的多發年齡就是兒童，所以我們在澳佳寶月見草油膠囊的使用指導上會看到關於兒童使用的劑量說明。
3、用量建議：成人：每天1-3粒；6-12歲兒童：每天1-2粒；2-6歲兒童：每天1粒
4、經期建議：可以服用
5、注意事項：
注意1、使用該產品來緩解經前綜合症的小夥伴要注意的是，月見草油膠囊並沒有調節內分泌的作用，所以不能使用月見草油膠囊來調經；
注意2、在服用其他前列腺素的藥品、保健品時，建議暫停或是在醫囑後服用月見草油膠囊。
關於月見草油膠囊的其他作用，如美白、抗氧化等，是因為月見草油中確實也含有γ-亞麻酸以外的其他營養成分，如鎂，鋅，銅、維生素C、E、B6、B5，但月見草油膠囊含有這些成分的有效性是不可知的，所以小錦囊在此並不推薦服用月見草油膠囊來作為主要的美顏保健品。
四寶：更年期片
Swisse更年期平衡片
在產品分享的開篇，我們先來認識女性更年期和更年期綜合症：
女性更年期是女人的卵巢功能從旺盛的狀態衰退到完全消失的狀態的一個過渡時期，並不是所有女人的更年期都在一個年齡段，大部分女人的更年期在45-50歲，女性更年期我們可以劃分為三個階段：絕經前期、絕經期和絕經後期；
卵巢功能一旦衰退，卵巢分泌的雌激素就會減少，女性全身有400多種雌激素受體，身體各組織和器官就會受到影響，出現一系列的更年期綜合症的症狀，如潮熱、盜汗、失眠和緊張易怒等等，為了減輕更年期綜合症的症狀，就要懂得提前做保養。
1、成分（每粒含）：大豆提取物-相當於干豆13.8 g（作用成分含34.5 mg大豆異黃酮），鼠尾草提取物-相當於干葉1.3g，黑升麻提取物-當於干根及根莖 20 mg，鈣162.5mg，維生素D 500IU
2、作用：
作用原理：大豆中含有大豆異黃酮，是一種天然的荷爾蒙，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷；鼠尾草可活血調經，調理濕熱帶下等；黑升麻其活性成分是萜烯糖苷，可產生類雌激素樣效果，調節內分泌平衡。
作用1、平衡內分泌，預防和減輕潮熱、盜汗、失眠和緊張易怒等等更年期綜合症狀；
作用2、健康骨骼，成分特別添加了鈣和維生素D，可以補充更年期人體對鈣的需求量以及幫忙鈣的吸收。
3、建議用量：
更年期前一般35-45歲開始小劑量服用（每年2-3個月）每天1片，絕經前期（無更年期症狀）服用（每年4個月）每天1片，有更年期症狀期間及更年期症狀消失後的2個月需要每天2片，更年期症狀後兩天可以小劑量服用（每年2-3個月）每天1片
4、經期建議：不建議服用
5、注意事項：
注意1、有其他身體病症或是服用其他藥物時，應當諮詢後按醫囑使用；
注意2、在極少數情況下，黑升麻與肝衰竭有關，服用後引起不適應立即就醫。
下面我們來做女性四寶產品的問答
1、我要如何選擇呢？
我們一起來總結女性四寶的作用：
Swisse更年期平衡片：針對35歲以上的女性，預防和減輕更年期綜合症。所有女性都有更年期，所以在35歲以上就可以小劑量開始服用。
澳佳寶月見草油膠囊：針對成年女性，預防和減輕經前綜合症。
Swisse聖潔莓片：平衡內分沁，調整經期混亂，預防和減輕經前綜合症、更年期綜合症。
Swisse蔓越莓膠囊：針對成年女性，預防和減輕泌尿道感染，從而減少因泌尿道感染後對於陰道感染（引發的婦科炎症）的可能性。
2、我可以一起服用嗎？
更年期片或是聖潔莓片可以與月見草油膠囊、蔓越莓膠囊同時服用。因為更年期片和聖潔莓片有一些成分相同，沒必要多劑量服用，所以不建議同時服用。還因為針對性的不同，小錦囊建議：在35歲以前（沒有早更情況者）選擇服用聖潔莓片，35歲以後可以選擇服用更年期片。
月見草油膠囊、蔓越莓膠囊因為針對性不同，所以是可以一起服用的。
但要注意的是，在身體出現一些明顯或是嚴重的病狀時，應當及時就醫，畢竟以上介紹的女性四寶都是保健品，而非藥品。
3、女性四寶中含激素嗎？
我們所說對人體有副作用的激素都是來自於動物，而女性四寶都是天然植物成分，不可能含有大家所說的激素，況且澳洲對於激素的使用規定是：嚴禁在保健品中添加！
而保健品的副作用可能是：過量補充造成的；其天然成分中含有對服用者不適宜使用的部分（可能性較小）。
4、吃女性四寶能美容嗎？
蔓越莓、聖潔莓、月見草油和更年期片的成分都是來源於天然植物，它們除了有相應的作用以外，還含有一些天然維生素及其他對美容有幫忙的營養成分，所以對於女性有一定的美容效果，但記住它們並不是美容品。
有時候因為內分泌而導致的長斑、長痘，而服用調理內分泌的聖潔莓、更年期片，對這些皮膚問題會有一定的改善。
5、孕婦和乳母可以服用嗎？
以上女性四寶都不建議在孕期、哺乳期服用，如有必要服用需與你的專科醫生諮詢後再行服用。
一寶：蔓越莓
Swisse 高濃度蔓越莓膠囊
蔓越莓是一種天然的抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性腎盂腎炎的最佳自然食療食品。
1、成分：每粒含蔓越莓鮮果25克，有效成分PACran蔓越莓粉
2、作用：
作用原理：蔓越莓含有特殊化合物：濃縮單寧酸，可轉為防止大腸桿菌黏着在泌尿道內側上皮；含有花青素與生物類黃酮等抗氧化物質。
作用1、 防止泌尿道感染，降低細菌在尿道上的粘附；
作用2、 緩解泌尿道的不適症，如瘙癢、燒灼感和尿頻等復發性膀胱炎所造成的不適症狀。
3、建議用量：成人每天1粒
4、經期建議：不建議服用
5、適合人群：成年男性、女性
因為女性的泌尿道環境與男性不同, 女性的泌尿道感染機率相對男性要高很多，女性的泌尿口與陰道相近,如在泌尿道感染時，外陰可能也會受到細菌的感染，所以蔓越莓膠囊更適合女性。
6、注意事項：
注意1、蔓越莓果中含有水楊酸，可誘發華法林（服用和基因自帶）相關的出血，發現出血情況時，應及時就醫；
注意2、泌尿道並不包括生殖系統，而蔓越莓果/蔓越莓膠囊也並沒有確切的醫學依據可以治療婦科炎症及其他婦科疾病。
蔓越莓富含維生素C、生物類黃酮、花青素等抗氧化劑，有助於抵禦自由基的侵害，能美容養顏、改善便秘、排出毒素及多餘脂肪等，但Swisee蔓越莓膠囊也確實沒有相關依據。
二寶：聖潔莓
Swisse高濃度有機聖潔莓片
在分享產品前，我們先來簡單認識：聖潔莓和黃體酮
聖潔莓，是西方國家傳統的一種草藥，含有一種類似人體黃荷爾蒙（黃體酮）的成分牡荊（Vitex）；
黃體酮，又叫孕酮激素，來自卵巢，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。黃體酮不足會造成不孕或習慣性流產。
1、成分（每粒含）：相當於1.5克聖潔莓乾果的提取物
2、作用：
作用原理：根據「2001年大英醫學期刊BMJ發表的文獻報告」證實:聖潔莓可以刺激腦下垂體釋放出促黃體素
作用1、平衡內分泌，使得月經周期規律；
作用2、緩解經前綜合症，如焦慮、情緒多變、易怒、腹脹、乳房脹痛等；
作用3、緩解更年期綜合症，如焦慮、失眠等 。
3、建議用量：成人每天1片
4、經期建議：不建議使用
5、注意事項：
注意1、不要與促排卵藥物一起使用；
注意2、不要與其他黃體酮類藥物一起使用。
子宮肌瘤、乳腺增生是可以服用聖潔莓，聖潔莓對病情有一定的幫忙作用，但如有服用其他藥物需遵醫囑使用。
三寶：月見草
澳佳寶月見草油膠囊
在分享產品前，我們先來簡單識別：月見草油和γ-亞麻酸
月見草油是從月見草種子冷壓縮後提煉的植物油，與我們知道的月見草花、月見草精油（花朵）多有不同之處，大家要把它們做區分；
γ-亞麻酸（簡寫為GLA），γ-亞麻酸也叫異亞麻酸，是多不飽和脂肪酸的一種，與我們知道的a-亞麻酸（簡：ALA，可轉化DHA、DPA、EPA）又不同。GLA可轉化為前列腺素。
1、成分（每粒含）：月見草油（EPO）1000毫克，其中作用成分含有γ-亞麻酸（GLA）100毫克
2、作用：
作用原理： 見草油的GLA可在人體內生成內生物質：前列腺素PGE1，而PGE1可以抑制/取代引發炎症的PGE2。
作用1：可以抑制引起發炎作用的前列腺素濃度上升，從而減輕經前綜合症（PMS）的一系列不適症狀，如乳房脹痛、痤瘡、經痛、緊張焦慮等等。
作用2：可以緩解因自體免疫反應的濕疹、紅斑性狼瘡等皮膚炎症，而一些自體免疫的炎症如濕疹的多發年齡就是兒童，所以我們在澳佳寶月見草油膠囊的使用指導上會看到關於兒童使用的劑量說明。
3、用量建議：成人：每天1-3粒；6-12歲兒童：每天1-2粒；2-6歲兒童：每天1粒
4、經期建議：可以服用
5、注意事項：
注意1、使用該產品來緩解經前綜合症的小夥伴要注意的是，月見草油膠囊並沒有調節內分泌的作用，所以不能使用月見草油膠囊來調經；
注意2、在服用其他前列腺素的藥品、保健品時，建議暫停或是在醫囑後服用月見草油膠囊。
關於月見草油膠囊的其他作用，如美白、抗氧化等，是因為月見草油中確實也含有γ-亞麻酸以外的其他營養成分，如鎂，鋅，銅、維生素C、E、B6、B5，但月見草油膠囊含有這些成分的有效性是不可知的，所以小錦囊在此並不推薦服用月見草油膠囊來作為主要的美顏保健品。
四寶：更年期片
Swisse更年期平衡片
在產品分享的開篇，我們先來認識女性更年期和更年期綜合症：
女性更年期是女人的卵巢功能從旺盛的狀態衰退到完全消失的狀態的一個過渡時期，並不是所有女人的更年期都在一個年齡段，大部分女人的更年期在45-50歲，女性更年期我們可以劃分為三個階段：絕經前期、絕經期和絕經後期；
卵巢功能一旦衰退，卵巢分泌的雌激素就會減少，女性全身有400多種雌激素受體，身體各組織和器官就會受到影響，出現一系列的更年期綜合症的症狀，如潮熱、盜汗、失眠和緊張易怒等等，為了減輕更年期綜合症的症狀，就要懂得提前做保養。
1、成分（每粒含）：大豆提取物-相當於干豆13.8 g（作用成分含34.5 mg大豆異黃酮），鼠尾草提取物-相當於干葉1.3g，黑升麻提取物-當於干根及根莖 20 mg，鈣162.5mg，維生素D 500IU
2、作用：
作用原理：大豆中含有大豆異黃酮，是一種天然的荷爾蒙，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷；鼠尾草可活血調經，調理濕熱帶下等；黑升麻其活性成分是萜烯糖苷，可產生類雌激素樣效果，調節內分泌平衡。
作用1、平衡內分泌，預防和減輕潮熱、盜汗、失眠和緊張易怒等等更年期綜合症狀；
作用2、健康骨骼，成分特別添加了鈣和維生素D，可以補充更年期人體對鈣的需求量以及幫忙鈣的吸收。
3、建議用量：
更年期前一般35-45歲開始小劑量服用（每年2-3個月）每天1片，絕經前期（無更年期症狀）服用（每年4個月）每天1片，有更年期症狀期間及更年期症狀消失後的2個月需要每天2片，更年期症狀後兩天可以小劑量服用（每年2-3個月）每天1片
4、經期建議：不建議服用
5、注意事項：
注意1、有其他身體病症或是服用其他藥物時，應當諮詢後按醫囑使用；
注意2、在極少數情況下，黑升麻與肝衰竭有關，服用後引起不適應立即就醫。
下面我們來做女性四寶產品的問答
1、我要如何選擇呢？
我們一起來總結女性四寶的作用：
Swisse更年期平衡片：針對35歲以上的女性，預防和減輕更年期綜合症。所有女性都有更年期，所以在35歲以上就可以小劑量開始服用。
澳佳寶月見草油膠囊：針對成年女性，預防和減輕經前綜合症。
Swisse聖潔莓片：平衡內分沁，調整經期混亂，預防和減輕經前綜合症、更年期綜合症。
Swisse蔓越莓膠囊：針對成年女性，預防和減輕泌尿道感染，從而減少因泌尿道感染後對於陰道感染（引發的婦科炎症）的可能性。
2、我可以一起服用嗎？
更年期片或是聖潔莓片可以與月見草油膠囊、蔓越莓膠囊同時服用。因為更年期片和聖潔莓片有一些成分相同，沒必要多劑量服用，所以不建議同時服用。還因為針對性的不同，小錦囊建議：在35歲以前（沒有早更情況者）選擇服用聖潔莓片，35歲以後可以選擇服用更年期片。
月見草油膠囊、蔓越莓膠囊因為針對性不同，所以是可以一起服用的。
但要注意的是，在身體出現一些明顯或是嚴重的病狀時，應當及時就醫，畢竟以上介紹的女性四寶都是保健品，而非藥品。
3、女性四寶中含激素嗎？
我們所說對人體有副作用的激素都是來自於動物，而女性四寶都是天然植物成分，不可能含有大家所說的激素，況且澳洲對於激素的使用規定是：嚴禁在保健品中添加！
而保健品的副作用可能是：過量補充造成的；其天然成分中含有對服用者不適宜使用的部分（可能性較小）。
4、吃女性四寶能美容嗎？
蔓越莓、聖潔莓、月見草油和更年期片的成分都是來源於天然植物，它們除了有相應的作用以外，還含有一些天然維生素及其他對美容有幫忙的營養成分，所以對於女性有一定的美容效果，但記住它們並不是美容品。
有時候因為內分泌而導致的長斑、長痘，而服用調理內分泌的聖潔莓、更年期片，對這些皮膚問題會有一定的改善。
5、孕婦和乳母可以服用嗎？
以上女性四寶都不建議在孕期、哺乳期服用，如有必要服用需與你的專科醫生諮詢後再行服用。
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